Escola de Educação Infantil e Berçário Eco Aprender
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Chia: emagrece, rejuvenesce, e previne doenças

Chia: emagrece, rejuvenesce, e previne doenças

Chia é uma semente que se parece com as de papoula, podendo ser pequenas pretas, brancas ou acinzentadas. É rica em ômega 3, tem alto teor de fibras e ajuda a eliminar peso aliada a uma dieta sudável.

Para consumir, basta adicionar a sucos, vitaminas, iogurtes, frutas e até mesmo em receitas de molhos de saladas, além de pratos em geral.

Recomenda-se comer duas colheres de chia diariamente, quantidade suficiente para melhorar o funcionamente intestinal e reduzir a sensação de fome. Deve ser ingerida 30 minutos antes das refeições.

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